Cómo funciona esta prueba
Esta prueba estima su edad biológica a partir de diez preguntas breves sobre los factores de estilo de vida con la evidencia más sólida de relación con el envejecimiento: frecuencia de ejercicio, calidad de la dieta, tabaquismo, sueño, estrés y consumo de frutas y verduras. Cada respuesta se puntúa y el total se convierte en una diferencia de edad estimada respecto a su edad cronológica.
El modelo de puntuación se basa en investigaciones publicadas sobre estilo de vida y envejecimiento biológico — incluidos los estudios sobre envejecimiento epigenético (Levine et al., 2018; Horvath, 2013) y los predictores de edad biológica (Jylhava et al., 2017) — adaptadas a un cuestionario sencillo de unos dos minutos.
Su resultado es una estimación de cribado, no una medición clínica. Para un análisis más detallado, use nuestra calculadora de edad biológica completa, que añade mediciones corporales como altura, peso y circunferencia de cintura.
Cómo interpretar su resultado
Su resultado muestra una edad biológica estimada en comparación con su edad cronológica. Una edad biológica inferior a su edad cronológica sugiere que sus hábitos favorecen un envejecimiento saludable; una superior señala factores de estilo de vida que pueden estar acelerándolo.
Considere un único resultado como punto de partida, no como veredicto. Repita la prueba cada 3–6 meses tras cambiar su rutina de ejercicio, dieta o sueño, y observe la tendencia: la mejora con el tiempo es lo que más importa.
Preguntas frecuentes
¿Qué tan precisa es esta prueba de edad biológica?
Produce una estimación de cribado basada en factores de estilo de vida, no una medición clínica. La precisión depende de la honestidad de sus respuestas; para una estimación más precisa, añada mediciones corporales en la calculadora completa de edad biológica.
¿Necesito medir algo o donar sangre?
No. La prueba es solo un cuestionario: tarda unos dos minutos y no requiere mediciones, análisis de sangre ni registro.
¿Con qué frecuencia debo hacerla?
Recomendamos cada 3–6 meses. Los cambios de estilo de vida tardan semanas o meses en notarse, así que hágase la prueba a intervalos fijos y observe la tendencia en lugar de puntuaciones aisladas.
¿Se recopilan mis datos?
No. Todo se ejecuta en su navegador: sus respuestas nunca salen de su dispositivo.
¿En qué se diferencia de una prueba de edad biológica por sangre?
Los análisis de sangre miden directamente biomarcadores como la metilación del ADN. Esta prueba estima el mismo concepto a partir de preguntas sobre el estilo de vida: cómoda y gratuita, pero menos precisa.
Esta prueba ofrece estimaciones solo con fines educativos. No es un dispositivo médico ni una herramienta de diagnóstico, y no puede sustituir una evaluación clínica. Consulte a un profesional sanitario sobre su salud.