10の簡単な質問。2分。あなたの体が暦よりも速く老化しているか遅く老化しているかを発見しましょう。
この簡単なクイズは、科学が老化速度に影響すると示す主要な生活習慣要因に基づいて生物学的年齢を推定します。登録不要。データ収集なし。正直に答えるだけ。
11問 • 2分 • 100%プライベート
このテストは、老化との関連で最もエビデンスが強い生活習慣要因（運動頻度、食事の質、喫煙、睡眠、ストレス、果物・野菜の摂取）をカバーする10問の簡単な質問から、あなたの生物学的年齢を推定します。各回答にスコアが付き、合計が暦年齢との推定年齢差に換算されます。
スコアリングモデルは、生活習慣と生物学的老化に関する発表済み研究——エピジェネティック老化研究（Levineら、2018；Horvath、2013）や生物学的年齢予測因子（Jylhavaら、2017）——に基づき、約2分で答えられる簡易質問票に応用したものです。
結果はスクリーニング的な推定値であり、臨床測定ではありません。より詳しい分析には、身長・体重・ウエスト周囲長などの身体測定を加えた完全版の生物学的年齢計算機をご利用ください。
結果には、暦年齢と比較した推定生物学的年齢が表示されます。生物学的年齢が暦年齢より低ければ、生活習慣が健康的な老化を支えていることを示します。高ければ、老化を加速させている可能性のある要因を示唆します。
単回の結果は出発点であり、結論ではありません。運動・食事・睡眠習慣を変えた後、3～6か月ごとに再テストし、傾向を観察してください——長期的な改善が最も重要です。
生活習慣要因に基づくスクリーニング推定値を提供するもので、臨床測定ではありません。正確さは回答の正直さに依存します——より正確な推定には、完全版の生物学的年齢計算機で身体測定を加えてください。
いいえ。テストは質問票のみで、約2分かかり、測定・血液検査・登録は一切不要です。
3～6か月ごとをおすすめします。生活習慣の変化が現れるまで数週間から数か月かかるため、一定の間隔でテストし、単発のスコアではなく傾向を見てください。
いいえ。すべてブラウザ内で処理され、回答が端末の外に出ることはありません。
血液検査はDNAメチル化などのバイオマーカーを直接測定します。このテストは生活習慣の質問から同じ概念を推定するもので、手軽で無料ですが精度は低めです。