간단한 질문 10개. 2분. 당신의 몸이 달력보다 더 빠르게 또는 더 느리게 노화되고 있는지 발견하세요.
이 간단한 퀴즈는 과학이 노화 속도에 영향을 미친다고 입증한 주요 생활습관 요인을 기반으로 생물학적 나이를 추정합니다. 가입 불필요. 데이터 수집 없음. 정직하게 답변하기만 하면 됩니다.
11문항 • 2분 • 100% 비공개
이 테스트는 노화와 가장 강한 연관성이 입증된 생활습관 요인(운동 빈도, 식습관, 흡연, 수면, 스트레스, 과일·채소 섭취)을 다루는 10개의 짧은 질문으로 생물학적 나이를 추정합니다. 각 답변은 점수로 환산되며, 합계가 달력상 나이와의 추정 나이 차이로 매핑됩니다.
점수 모델은 생활습관과 생물학적 노화에 관한 발표 연구——후성유전적 노화 연구(Levine 외, 2018; Horvath, 2013)와 생물학적 나이 예측 요인(Jylhava 외, 2017)——를 바탕으로 약 2분 안에 끝낼 수 있는 간단한 설문 형식으로 응용한 것입니다.
결과는 선별용 추정치이며 임상 측정이 아닙니다. 더 자세한 분석이 필요하다면 키, 몸무게, 허리둘레 등 신체 측정을 포함한 전체 생물학적 나이 계산기를 이용하세요.
결과에는 달력상 나이와 비교한 추정 생물학적 나이가 표시됩니다. 생물학적 나이가 달력상 나이보다 낮으면 생활습관이 건강한 노화를 돕고 있음을 의미하고, 높으면 노화를 가속할 수 있는 요인이 있음을 시사합니다.
한 번의 결과는 출발점일 뿐 판정이 아닙니다. 운동, 식습관, 수면 습관을 바꾼 뒤 3~6개월마다 다시 테스트하고 추세를 관찰하세요——시간이 지나면서 개선되는 것이 가장 중요합니다.
생활습관 요인에 기반한 선별 추정치를 제공하며 임상 측정이 아닙니다. 정확도는 답변의 솔직함에 달려 있습니다——더 정확한 추정을 원한다면 전체 생물학적 나이 계산기에서 신체 측정을 추가하세요.
아니요. 테스트는 설문만으로 약 2분이 걸리며 측정, 혈액 검사, 회원가입이 필요 없습니다.
3~6개월마다 권장합니다. 생활습관 변화는 몇 주에서 몇 달이 걸려 나타나므로 일정한 간격으로 테스트하고 단일 점수가 아닌 추세를 확인하세요.
아니요. 모든 것이 브라우저에서 실행되며 답변이 기기를 떠나지 않습니다.
혈액 검사는 DNA 메틸화 같은 생체지표를 직접 측정합니다. 이 테스트는 생활습관 설문으로 같은 개념을 추정하는 것으로, 간편하고 무료이지만 정밀도는 낮습니다.