10个简单问题。2分钟。发现你的身体比日历说的衰老更快还是更慢。
这个快速测验根据科学证明影响我们衰老速度的关键生活方式因素来估算你的生物年龄。无需注册。不收集数据。只需如实回答。
11 个问题 • 2分钟 • 100%私密
本测验通过十个简短问题估算您的生物学年龄，问题覆盖与衰老关联证据最强的生活方式因素：运动频率、饮食质量、吸烟、睡眠、压力以及蔬果摄入。每个答案都会计分，总分将映射为与您的日历年龄相比的估算年龄差。
评分模型参考了关于生活方式与生物学衰老的已发表研究——包括表观遗传衰老研究（Levine 等，2018；Horvath，2013）与生物学年龄预测因子（Jylhava 等，2017）——并改编为约两分钟即可完成的简易问卷。
结果是筛查性估算，而非临床测量。如需更详细的分析，请使用我们的完整版生物学年龄计算器，它增加了身高、体重和腰围等身体测量数据。
结果显示的是与您的日历年龄相比的估算生物学年龄。生物学年龄低于日历年龄，说明您的生活习惯有益于健康衰老；高于日历年龄，则提示某些生活方式因素可能在加速衰老。
单次结果只是起点，不是定论。调整运动、饮食或睡眠习惯后，每隔 3–6 个月重新测验一次，观察变化趋势——长期的改善才是最重要的。
它基于生活方式因素提供筛查性估算，而非临床测量。准确度取决于您回答的诚实程度——如需更精确的估算，可在完整版生物学年龄计算器中加入身体测量数据。
不需要。测验为纯问卷形式，约两分钟，无需任何测量、血检或注册。
建议每 3–6 个月一次。生活方式的变化需要数周至数月才能显现，因此请按固定间隔测试并观察趋势，而非单次分数。
不会。所有计算都在您的浏览器中进行——您的答案不会离开您的设备。
血检直接测量 DNA 甲基化等生物标志物。本测验通过生活方式问卷估算同一概念——便捷免费，但精度较低。